每天牛奶的攝入量多少為宜 本文已影響 1.35W人 一般牛奶攝入量在於每個人的不同體質,成人每天喝奶(或奶製品)300克為宜,早、晚是喝奶的最佳時機,早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成份的吸收。