一天吃三個雞蛋好不好

從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下：老年人每天吃1至2個比較好；對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2至3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2至3個；孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3至4個雞蛋，但不宜再多。