每天吃三個雞蛋會怎樣

正常的人一天吃3個雞蛋是可以的，但不建議這麼做。在其他食物（奶類、肉類和魚蝦）都正常攝入的情況下，《中國居民膳食指南2016》建議每週吃的雞蛋不要超過7個。若奶類、肉類和魚蝦攝入不足，可多吃雞蛋代替一部分。

雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。